관절염이 있고, 관절 통증을 최소화하고 싶은 경우, 관절을 더 건강하게 유지할 수 있도록 하는 방법들이 있다고 미국질병통제예방센터(U.S. Centers for Disease Control and Prevention, CDC)가 최근 밝혔다.

CDC는 매주 최소 5일 중간 강도의 운동을 최소 30분 하는 것이 관절을 더 건강하게 유지하는데 좋다고 전하면서, 이 방법이 통증을 감소시키고, 움직임을 개선시키며, 장애를 지연시키는데 도움을 줄 수 있다고 설명했다.

또, 과체중 혹은 비만일 경우 체중을 감소시키고, 관절통과 같은 관절염 초기 징후가 있을 경우에는 의사를 방문해야 하는데, 초기 진단과 치료는 장기간 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 조언했다.

뿐만 아니라, CDC는 관절 건강 유지 방법으로 부상으로부터 관절을 보호하는 것도 꼽았다. 스포츠, 반복적인 움직임을 요하는 작업 혹은 기타 활동에 참가하는 경우에는 특히 관절 부상에 주의해야 한다고 덧붙였다.
 

의약뉴스 이현정 기자(snicky@newsmp.com) 다른기사 보기