미국운동위원회(American Council on Exercise)가 추운 날씨에 안전하게 운동하는 방법들에 대해 최근 소개했다.
대부분의 사람들은 옷을 따뜻하게 입고, 추운 날씨에 편안하게 운동을 할 수 있다. 주요 관심사는 저체온증을 막는 것이다.
미국운동위원회는 추운 날씨에는 준비 운동을 하면서, 벗을 수 있는 여러 겹의 옷을 입는 것이 좋으며, 머리, 손, 발을 모자, 장갑, 양말로 따뜻하게 유지해야 한다고 전했다.
또, 운동하러 나가기 전에 항상 날씨를 체크하고, 위험한 상태에서는 밖에서 운동하면 안 되며, 피부에 수분을 계속 함유하게 할 수 있는 면 혹은 촘촘히 짜여진 천으로 된 옷은 피하고, 매우 추울 경우, 코와 입을 가릴 수 있는 스카프 혹은 마스크를 착용하는 것이 좋다고 말했다.
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