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38. 세상의 모든 어르신들, 건강 비결은 이것
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38. 세상의 모든 어르신들, 건강 비결은 이것
  • 의약뉴스
  • 승인 2007.01.21 00:00
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▲ 운동을 게을리 하면 죄악이다. 운동으로 건강을 지키고 건강한 삶을 영위하자.

앞으로 20년만 견디면, 다시말해 생존해 있으면 100살 까지는 너끈히 살 수 있다는 전망들이 잇따라 나오고 있다.

지금의 40-50대 들에게 하는 충고다.  건강하기 위해서는 여러 요소가 필요하다. 건강한 유전자를 물려 받아야 하고 스트레스를 덜 받고 건강식을 해야 하며 과음 과식을 삼가고 금연해야 한다.

이 가운데 운동을 빼놓을 수 없다. 적당한 운동은 심신을 매우 활기차게 한다.  운동을 게을리 하는 4 - 50대 라면 앞으로 20년은 커녕 10년도 장담하지 못한다.

그만큼 이 사회는 각종 질병을 달고 살게끔 되어 있다. 지나친 경쟁과 그로 인한 상실감, 빈부 격차, 일등주의, 정년에 대한 불안감 그리고 온갖 공해로 건강이 위협받고 있다.

그러니 이를 이겨내기 위해서는 운동이 가장 좋은 방법이다. 어느 날 야트막한 야산에 오르니 운동하는 사람들로 넘쳐났다. 사람이 많아서 싫기는 했지만 운동하는 사람들이라고 생각하니 흐뭇한 생각이 들었다.

가만히 보니 노인들이 압도적으로 많았다.  정년퇴직 하고 자식 눈치 보기 싫은 노인들이 대거 나온 것 같았다. 하지만 얼마나 좋은가. 나이 든 것도 서러운데 몸까지 아프면 정말 세상이 싫어진다.

활기차게 운동하는 노인들을 보니 나도 좀 운동을 더 열심히 해야 겠다는 다짐이 생겼다. 운동하는 어르신 들 화이팅! 하시라고 주문이라도 걸고 싶다.


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