미국족부의학협회(American Podiatric Medical Association)가 뒤꿈치 통증을 없애는데 도움을 주는 방법들에 대해 최근 소개했다.
뒤꿈치 통증은 골극부터 평발까지 여러 요인들에 의해 야기될 수 있다.
이 협회는 잘 맞는 신발을 신고, 뒤꿈치, 발바닥, 발바닥의 오목한 부분을 충분히 지지하는 신발을 신어야 하며, 각각의 활동에 맞는 신발을 신는 것이 뒤꿈치 통증에 도움이 된다고 전했다.
또, 발바닥 혹은 뒤꿈치 부분이 닳은 신발을 버리고, 운동 전에는 준비 운동을 하고, 운동 후에는 몸을 가라앉히며, 운동 중에는 자기에게 맞는 속도를 유지하는 것도 뒤꿈치 통증을 없애는데 좋다고 말했다.
뿐만 아니라, 충분한 휴식을 취하고, 좋은 영양 섭취를 하며, 과다한 체중을 빼는 것도 중요하다고 덧붙였다.
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