미국 영양 및 식이요법학회(Academy of Nutrition and Dietetics)가 시력 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있는 음식 원천들을 최근 소개했다.

이 학회는 무엇을 먹는지가 건강한 시력에 중요한 역할을 하고, 황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 눈 질환을 막는데 도움을 줄 수 있다고 말했다.

영양 및 식이요법학회는 시력 건강 촉진에 도움이 되는 음식으로 토마토, 파파야, 당근, 영양 강화 우유 등 비타민 A가 풍부한 식품을 들었으며, 오렌지, 딸기, 고추, 브로콜리 같은 비타민 C가 듬뿍 들어있는 식품들도 꼽았다.

또, 맥아, 오일류, 견과류, 씨앗류 등 비타민 E가 다량 들어있는 음식들을 먹는 것도 시력 건강에 도움을 준다고 전했다.

뿐만 아니라, 녹색 잎 채소, 망고, 키위, 꿀, 완두콩, 노란 호박, 옥수수, 적포도 등의 제아잔틴(zeaxanthin)과 루테인(lutein)이 들어있는 식품도 시력 건강에 좋다고 덧붙였다.

의약뉴스 이현정 기자(snicky@newsmp.com) 다른기사 보기