운동 중요...신체 활동 증가 하면 뼈 성장 개선
젊은 성인들에게 있어서 운동을 하는 것이 골밀도를 증가시킨다고 스웨덴 'Sahlgrenska Academy' 연구진이 최근 밝혔다.
연구진이 19~24세 사이 스웨덴 남성800명 이상의 신체 활동 정도를 조사한 결과, 이 시기 동안 신체 활동이 증가했던 남성들이 골반, 팔, 무릎 관절과 발목 사이, 척추의 골밀도가 증가된 것으로 나타났다.
연구진에 따르면, 이 시기 동안 신체 활동이 감소했던 젊은 남성들은 현저히 뼈가 더 잘 부러졌다. 어린 시절부터 젊은 성인기에 걸쳐 일어나는 뼈 발달 개선은 일생 중 후일 골절과 골다공증 위험을 감소시킬 수 있다.
연구진은 "신체 활동 정도를 높게 유지하거나 증가시킨 남성들은 아래 쪽 팔과 다리의 뼈가 더 크고, 두껍게 발달했다. 이번 연구 결과들은 신체 활동을 증가시키거나 유지하는 것이 젊은 사람들의 뼈 성장을 개선시킬 수 있어, 후일 골절 위험을 감소시킬 수 있음을 보여주고 있다"고 말했다.
이 연구 보고서는 'Journal of Bone and Mineral Research' 온라인 판에 게재되어 있다.
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