미국가정의학회(American Academy of Family Physicians)가 정신 건강을 개선시키는데 도움을 주는 방법들을 최근 소개했다.

정신적으로 건강한 것은 지속적인 관계 형성을 더 쉽게 할 수 있고, 자신에 대해 긍정적인 감정을 가지는데 도움을 줄 수 있으며, 일상생활의 문제들을 더 잘 처리할 수 있도록 한다.

미국가정의학회는 정신 건강 개선을 위해 감정을 나누는 적절하고, 건강한 방법을 찾아야 하며, 인생의 부정적인 측면에 빠져 꼼짝 못하고 있지 말라고 당부했다.

또, 강력한 사회적 지지망을 구축하고, 건강한 균형감을 발달시키며, 변화를 수용하는 방법을 배우는 것도 정신 건강 개선에 도움을 준다고 전했다.

뿐만 아니라, 정신 건강을 개선시키기 위해서는 명상과 같이 정신과 신체를 완화시키는데 도움을 주는 방법들을 찾고, 영양이 풍부한 식품, 규칙적인 운동, 금주 등을 통해 신체적으로 건강을 유지해야 한다고 덧붙였다.