남성들은 자신의 허리 사이즈를 관찰하고, 필요한 경우, 허리 주변 약간의 군살을 없앰으로써 현저한 건강 이점을 얻을 수 있다고 미국영양학회(American Dietetic Association, ADA)가 최근 밝혔다.

ADA는 “혈압, 콜레스테롤, 혈당, 체중을 아는 것이 중요한 만큼, 남성들은 자신의 허리둘레를 알 필요가 있다”고 전했다.

전문가들은 평균 남성들에게 있어서 40인치 허리둘레가 남성들을 질병 위험 지대에 놓이게 한다고 경고했다.

신체 다른 부분의 지방과는 대조적으로, 과다한 복부 지방은 남성들에게 있어서 당뇨병, 심장 질환, 몇몇 형태의 암과 같은 건강 문제들에 대한 위험을 증가시킨다. 내부 장기 주변의 이 같은 지방은 내장 지방으로 알려져 있다.

ADA는 “더 잘 먹는 것, 스트레스 정도를 감소시키는 것, 육체적 활동을 하는 것, 매일 7~9시간 수면을 취하는 것이 남성의 허리를 계속 잘 관리하는데 도움을 줄 수 있다”고 설명했다.

또, “음식 분량을 줄이고, 술을 줄이며, 운동을 정기적으로 해야 한다”고 덧붙였다.