가볍고 헐렁해야...과도한 운동도 피해야
더위 관련 의료적 응급 상황을 예방하는데 도움을 주는 방법들을 'U.S. National Library of Medicine'가 최근 제시했다.
날씨가 무더워지면서, 더위에 탈진하는 것부터 열사병까지 다양한 질환들이 더 흔해지고 있다.
'U.S. National Library of Medicine'는 가볍고, 헐렁한 옷을 입을 것과 수분 섭취를 늘릴 것을 권고했다.
또, 더위 관련 응급 상황을 피하기 위해서는 야외에서 일할 때, 그늘이나 실내에서 자주 휴식을 취하고, 차에 타기 전에 차를 식혀야 한다고 강조했다.
뿐만 아니라, 날씨가 매우 덥거나, 습할 경우, 과다한 운동 혹은 육체적 활동을 피해야 하며, 과하게 뜨거워지는 것을 피해야 하는데, 특히, 노인, 과체중인 사람, 신체의 열 조절에 영향을 미치는 약물을 복용 중인 사람들은 더욱 주의해야 한다고 밝혔다.
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