미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)이 하지불안 증후군 증상들을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 생활 방식 변화들에 대해 최근 소개했다.
하지불안 증후군은 다리에 불편한 느낌을 야기하며, 휴식을 취하거나, 활동을 하지 않는 동안 다리를 움직이고자 하는 강한 욕구를 일으킨다.
미국 국립수면재단은 하지불안 증후군 증상 조절을 위해서는 술, 카페인, 담배를 줄이고, 지시 사항대로 철분 보충제를 복용하는 것이 좋다고 전했다.
또, 규칙적인 수면 스케줄을 고수하고, 규칙적으로 운동을 계속 하는 것도 하지불안 증후군에 도움을 준다고 말했다. 뿐만 아니라, 뜨거운 욕조에 몸을 담그는 것과 부드러운 맛사지, 얼음 팩, 히팅 패드로 다리를 치료하는 것도 좋다고 권했다.
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