미국영양학회(American Dietetic Association)가 임산부에게 필요한 주요 영양소들을 최근 소개했다.

임신을 했을 때, 균형 잡힌 건강에 좋은 식사를 하는 것은 임산부와 아기 모두에게 중요하다.

미국영양학회는 영양을 강화한 빵과 시리얼에서 발견되는 엽산이 척추 출생 결함을 막는데 도움을 줄 수 있으며, 닭고기, 생선, 살이 붉은 고기, 녹색 잎 야채에서 발견되는 철분은 임신 중 철 결핍성 빈혈을 막는데 도움을 준다고 설명했다.

또, 유제품과 칼슘 강화 주스에 들어있는 칼슘이 아기의 뼈, 치아, 신경, 근육, 심장의 발달에 도움을 준다고 말했다.

뿐만 아니라, 통곡, 과일, 야채, 기름기 없는 단백질, 건강에 좋은 지방과 저지방 유제품도 균형 잡힌 식사의 중요한 부분이라고 덧붙였다.