배에서 꼬르륵 소리가 나는 것은 배고프다는 것을 종종 알린다. 배고픔은 영양분 공급이 필요하다고 말하는 신체의 방법이다.
그러나, 배가 고프지 않음에도, 간식을 찾도록 유도할 수 있는 다른 신호들이 있다.
미국가정의학회는 거짓 배고픔 신호로 목마른 것을 꼽았으며, 이것은 간단하게 한 컵의 물을 마심으로써 만족될 수 있다고 전했다.
또, 특정 음식을 먹고 싶어 하는 갈망도 거짓 배고픔을 느끼게 하며, 분노, 외로움, 슬픔을 포함한 감정적인 것을 느끼는 것도 거짓 배고픔을 나타나게 한다고 설명했다.
뿐만 아니라, 사회적인 사건과 밥 먹을 시간이 되었다고 의식하게 되는 것도 거짓 배고픔을 야기한다고 덧붙였다.
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