미국가정의학회(American Academy of Family Physicians)가 뇌 건강을 개선하고, 인지력 감퇴를 막는데 도움이 되는 방법들을 최근 소개했다.

인지력 감퇴는 기억하고, 의사소통 하거나, 새로운 일을 배우는 것을 어렵게 만들 수 있다.

미국가정의학회는 뇌 건강 개선 및 인지력 감퇴 예방을 위해 영양분이 많은 저지방 식품을 섭취함으로써, 체중, 콜레스테롤, 혈압을 잘 조절하고, 유지해야 하며, 포화 지방을 피해야 한다고 전했다.

또, 통밀, 과일, 야채를 많이 섭취하고, 지방이 많은 생선을 먹음으로써 오메가-3 지방산을 섭취하는 것도 뇌 건강에 도움을 준다고 말했다.

뿐만 아니라, 보충제를 섭취해야 하는지에 대해 의사에게 문의하라고 조언했다.