미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons)가 무릎 관절을 지지하는 더 강한 근육이 제공할 이점들을 최근 소개했다.

무릎이 아프다면, 운동하러 가는 것보다 운동을 거르는 것이 더 나을 것 같을 수 있다.

그러나, 미국정형외과학회는 운동이 실제로 아픈 무릎을 강하게 하는데 도움을 줄 수 있고, 무릎 관절에 대한 압박을 감소시켜주며, 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 말했다.

이 학회는 무릎 관절을 지지하는 근육이 더 강해지면, 충격을 흡수하는 무릎의 능력을 더 좋게 하고, 근육 유연성이 더 커져, 무릎 통증이 감소된다고 전했다.

또, 추가적인 손상을 막는데 도움을 주어, 무릎의 염좌를 적게 한다고 덧붙였다.