미국족부의학협회(American Podiatric Medical Association)가 특별한 기술도, 회원 가입도, 특별한 장비도 필요 없으며, 누구나 할 수 있는 운동인 ‘걷기’가 제공하는 이점에 대해 최근 밝혔다.

이 협회는 걷기가 순환을 더 잘 되게 하고, 심장과 폐를 더 강하게 하며, 뇌졸중과 심장 마비 위험을 감소시킨다고 전했다.

또, 걷기가 고혈압 혹은 비만 가능성을 감소시키고, 콜레스테롤 수치를 개선시킨다고 말했다.

뿐만 아니라, 근육을 더 강하게 하며, 다리와 복부의 탄력을 더 좋게 하고, 긴장과 스트레스를 감소시킨다고 강조했다.

미국족부의학협회는 걷기가 관절염 통증을 더 잘 관리하도록 하며, 뼈 쇠약을 더 잘 막도록 해준다고 지적했다.