최근 메릴랜드 대학 의료 센터가 컴퓨터 사용자들에게 수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)을 예방하는데 도움이 되는 방법들을 발표했다.

수근관 증후군은 컴퓨터 키보드 타이핑과 같은 활동을 포함한 손목의 반복적인 사용으로 인해 발생한다.

이 의료 센터는 팔과 팔목을 뻗고, 흔들 수 있도록 하루 중 키보드로부터 짧은 휴식 시간을 가질 것과 컴퓨터 사용 시, 좋은 자세를 가질 것을 권고했다.

또, 의자가 지지를 잘 하는지 확인하고, 자신의 키에 맞출 수 있는 것이어야 한다고 지적했다.

뿐만 아니라, 팔목을 보호하는데 도움을 주기 위해 패드를 받칠 것을 고려하라고 전했으며, 타이핑을 하거나, 마우스를 사용하는 동안, 가볍게 터치하라고 말했다.

이 센터는 근육을 펴고, 강화하기 위해 손과 팔목 운동을 하라고 강조했다.