건강한 식사를 하는 노인들이 더 오래 살 수 있다고 BBC 뉴스가 최근 보도했다.

연구진이 70~79세 사이 미국 내 성인 2,500명의 식사를 10년 동안 비교한 결과, 다량의 과일, 야채와 함께 저지방 식사를 먹었던 사람들이 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.

사망 위험은 지방분을 빼지 않은 전유, 치즈, 아이스크림을 많이 먹으면서, 고지방 식사를 했던 사람들에게서 가장 높았다.

이 연구에서는 건강에 좋은 식품을 먹었던 사람들이 더 건강한 생활 방식을 가지는 것으로도 나타났다. 그 예로, 이들은 신체적으로 더 활동적이고, 흡연도 덜 하는 것으로 조사됐다.

이 연구 보고서는 ‘Journal of the American Dietetic Association’에 게재되어 있다.