건강한 노인들은 젊은 성인들보다 더 적은 수면이 요구되며, 낮 동안 피로를 덜 느끼는 것 같다고 영국 서리 대학 연구진이 최근 밝혔다.

연구진이 수면 장애가 없는 건강한 성인 110명을 조사한 결과, 66~83세 사이 성인들이 40~55세 사이 중년 성인들보다 밤마다 약 20분 덜 자는 것으로 나타났으며, 이 중년 성인들은 20~30세 사이 젊은 성인들보다 23분 덜 자는 것으로 나타났다.

또, 노인들은 밤 동안 더 자주 깼으며, 처음 수면 시작 후 깨어나는데 더 많은 시간이 걸린 것으로 조사됐다.

노인들이 잠을 덜 자고, 덜 깊이 잤음에도 불구하고, 젊은 성인들보다 낮 동안 낮잠을 필요로 하는 경우가 더 적은 것으로 나타났다.

이 연구 보고서는 ‘Sleep’에 게재되어 있다.