기름기 많은 생선을 정기적으로 섭취하는 것이 삼출성 노인성 황반변성(wet age-related macular degeneration, AMD)에 의한 시력 손실을 막는데 도움을 줄 수 있다고 ‘London School of Hygiene &Tropical Medicine’ 연구진이 최근 밝혔다.

연구진은 생선을 바탕으로 한 오메가 3 지방산 DHA(docosahexaenoic acid)와 EPA(eicosapentaenoic acid)를 1일 300mg 이상 섭취한 사람들이 삼출성 AMD가 발병할 위험이 70% 더 적은 것으로 나타났다고 전했다.

이번 연구를 이끈 아스트리드 플렛처 박사는 “이번 연구는 유럽인들에게 있어서 기름기 많은 생선 섭취로부터 얻을 수 있는 삼출성 AMD에 대한 잇점을 보여준 최초의 연구이며, 미국과 호주 연구에서도 일관된 연구 결과를 나타냈다”고 말했다.

또, 연어, 참치, 고등어와 같은 기름기 많은 생선을 일주일에 2번 3온스 섭취하는 것은 하루 약 500mg의 DHA와 EPA를 제공해 준다고 지적했다.

이 연구 보고서는 ‘American Journal of Clinical Nutrition’에 게재되어 있다.