수면 부족이 과다한 간식을 야기시킬 수 있다고 시카고 대학 연구진이 최근 밝혔다.

이번 연구는 11명의 건강한 사람들을 대상으로 했으며, 이들 각각은 최소 3달간 따로 2번의 14일 실험실 연구를 완료했다. 참가자들은 5.5시간 혹은 8.5시간의 수면을 취했으며, 무제한으로 음식 섭취를 했다.

이들의 수면 시간을 5.5시간으로 제한했을 때, 참가자들은 간식으로 얻은 더 많은 에너지를 소비했으며, 탄수화물을 함유한 간식도 증가한 것으로 나타났다.

이번 연구를 이끈 플라멘 페니브 박사는 이러한 형태의 간식이 부적절한 수면과 관련이 있는 체중 증가와 비만 위험을 증가시키는 원인이 될 수 있다고 말했다.

이 연구 보고서는 ‘Associated Professional Sleep Societies’ 연례 학술회의에서 발표됐다.