자기는 자는데 제대로 자지 못하는 경우다.

불면증의 원인은 여러가지가 있다.

그런데 사로자는 것은 낮에 낮잠을 많이 자서가 아니다.

근심과 걱정이 많아서 마음이 놓이지 않아 조바심하면서 자는 것이다.

그러니 이런 잠은 숙면과는 거리가 멀다.

불안한 마음이 가득차 자는둥 마는둥 하면서 자는 잠은 마음을 다스리면서 해결할 수 있다.

명상이나 곤할 정도의 운동도 숙면에 도움이 된다.

의약뉴스 이병구 기자(bgusp@newsmp.com) 다른기사 보기