1) 근육량, 골밀도, 체력, 활력을 증가시키는 것
2) 면역력 강화
3) 수면 개선
4) 기분을 개선시키는 것
5) 암, 뇌졸중 등과 같은 성인병 없이 사는 것
6) 생활의 질을 향상시키며 수명을 연장시키는 것
 

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