임신 중 속쓰림 '음식으로' 해결한다면

'womenshealth.gov' 웹사이트가 임신 중 속 쓰림을 없애는데 도움이 되는 방법들을 최근 소개했다.
속 쓰림은 자궁 확대와 호르몬 변화 때문에 임신 중 흔하다.

'womenshealth.gov' 웹사이트는 양이 많은 식사를 피하고, 천천히 먹으면서, 하루 동안 몇 차례 소량의 식사를 하는 것이 임신 중 속 쓰림에 도움이 된다고 전했다.

또, 식사와 함께 물을 마시기 보다는 식사와 식사 사이에 대부분의 물을 마시며, 튀기고, 양념이 강하거나, 기름이 많은 음식과 감귤류 혹은 쥬스를 피하는 것도 임신 중 속 쓰림을 없애는데 좋다고 밝혔다.

뿐만 아니라, 취침 몇 시간 전에 음식을 먹거나, 음료나 물을 마시는 것을 피하고, 식사 직후에는 몸을 똑바로 세우고 있는 것도 임신 중 속쓰림에 좋다고 덧붙였다.