운동 수행 능력 개선 시키고 싶다면

미국 영양 및 식이 요법 학회(Academy of Nutrition and Dietetics)가 운동 선수들에 대한 건강한 식사의 이점들을 최근 밝혔다.

이 학회에 따르면, 운동 선수이거나, 단지 스포츠를 즐기고, 규칙적으로 운동을 하건 간에 바르게 균형 잡힌 영양분이 풍부한 음식들을 먹는 것은 운동 수행 능력을 개선할 수 있다.

이 학회는 건강한 식사가 혈류, 산소 운반, 혈압을 더 좋게 하는 등 심혈관 건강을 개선시킨다고 전했다.

또, 호흡 기능 개선, 면역계 강화, 뼈와 근육 강화 등의 이점도 건강한 식사가 가져온다고 설명했다. 뿐만 아니라, 신체가 칼로리를 계속 소모하도록 하는 신진 대사를 개선시킨다고 덧붙였다.