임신 중 다리 경련 막는 '방법은'
칼슘 풍부한 음식...가벼운 운동 도움
2011-12-13 의약뉴스 이현정 기자
많은 여성들이 임신 기간 동안 다리 경련이 발생한다. 모든 다리 경련을 막는 확실한 방법은 없지만, 이것을 막는데 도움을 주고, 발생 시의 불편함을 없애기 위해 할 수 있는 일들은 있다.
‘womenshealth.gov’ 웹사이트는 임신 중 다리 경련을 막기 위해서는 다리 근육을 부드럽게 펴고, 가벼운 운동을 규칙적으로 많이 하는 것이 좋다고 전했다.
또, 다리 경련이 시작됐을 경우, 발을 부드럽게 앞으로 내밀어 풀고, 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것도 다리 경련 예방에 도움을 준다고 밝혔다.
한편, 이 웹사이트는 칼슘 보충제 섭취에 관해 의사와 상의하라고 조언했다.