유산소 운동하면 심장과 폐 좋아진다
건강 체중유지하고...혈압과 콜레스테롤 낮춰
2011-08-24 의약뉴스 이현정 기자
걷기, 달리기, 수영을 포함한 규칙적인 유산소 운동은 더 나은 심혈관과 폐 건강에 대한 주요 방법이다.
클리블랜드 클리닉은 유산소 운동이 건강한 체중을 유지시켜 주고, 지구력을 증가시키는데 도움을 준다고 전했다.
또, 유산소 운동의 이점으로 스트레스를 조절하는데 도움을 주는 것과 더 나은 수면을 할 수 있도록 하는데도 도움을 준다고 말했다.
뿐만 아니라, 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데도 유산소 운동이 큰 도움이 된다고 덧붙였다.