손목 수근관증후군 '예방' 하려면
컴퓨터 사용중 ...잦은 휴식 필요
2011-03-07 의약뉴스 이현정 기자
수근관 증후군은 컴퓨터 키보드 타이핑과 같은 활동을 포함한 손목의 반복적인 사용으로 인해 발생한다.
이 의료 센터는 팔과 팔목을 뻗고, 흔들 수 있도록 하루 중 키보드로부터 짧은 휴식 시간을 가질 것과 컴퓨터 사용 시, 좋은 자세를 가질 것을 권고했다.
또, 의자가 지지를 잘 하는지 확인하고, 자신의 키에 맞출 수 있는 것이어야 한다고 지적했다.
뿐만 아니라, 팔목을 보호하는데 도움을 주기 위해 패드를 받칠 것을 고려하라고 전했으며, 타이핑을 하거나, 마우스를 사용하는 동안, 가볍게 터치하라고 말했다.
이 센터는 근육을 펴고, 강화하기 위해 손과 팔목 운동을 하라고 강조했다.