수면과 음식선택 '상관관계' 밝혀졌다

충분한 잠 ...건강한 음식 선택 도움 줘

2009-11-07     의약뉴스 이현정 기자
충분히 수면을 취하는 것이 더 건강한 음식을 선택하는데 도움을 줄 수 있다고 하버드 의대 연구진이 최근 밝혔다.

이 새로운 연구에는 자주 장시간 근무를 하거나, 불규칙적인 교대 근무를 하는 운송업에 종사하는 남성 542명이 포함됐다. 이들의 평균 연령은 49세였으며, 83%가 백인이었다.

연구진은 적절한 수면이 건강한 음식 선택에 대한 강력한 예견 요소인 반면, 업무 경험들은 현저한 영향이 없었다고 전했다. 이번 연구 결과는 적절한 수면이 건강한 음식 선택에 대한 일터의 영향들을 조정한다는 점을 보여주고 있다.

연구진은 “수면 기간과 수면의 질은 만성 질환 경향을 증가시키는 원인 요소로, 부족한 수면 기간과 수면 방해는 장기간에 걸쳐 체중 증가, 당뇨병, 이른 사망과 관련이 있다”고 말했다.

이 연구 보고서는 ‘American Journal of Public Health’에 게재되어 있다.