만성 통증 이겨내는 좋은 '방법은'

클리블랜드 클리닉이 만성 통증을 이겨내는데 도움이 되는 방법들을 최근 소개했다.

잦은 통증이 있다면, 이 상태를 잘 조절하고, 더 건강한 생활 방식으로 사는 것이 만성 통증을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.

클리블랜드 클리닉은 만성 통증이 있다면, 의사와 증상들 및 염려되는 것에 대해 상담하고, 만성 통증 상태에 대해 조사하며, 이것을 다스리는 방법에 대해 가능한 많이 배우는 것이 좋다고 전했다.

또, 매일 긴장을 푸는 느긋한 시간을 갖고, 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하며, 도달할 수 있는 목표를 설정하고, 스스로를 너무 몰아붙이는 것보다 더 좋아지도록 스스로를 격려하는 것이 만성 통증에 도움이 된다고 말했다.

뿐만 아니라, 술을 줄이고, 금연을 하며, 만성 통증이 있는 사람들을 위한 지원 단체에 참여하는 것도 좋다고 덧붙였다.