규칙적인 운동 많이 하면 '무릎 관절염' 효과 있어

미국 정형외과 학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons)가 무릎 관절염 통증과 불편함을 없애는데 도움이 되는 방법들을 최근 소개했다.

한 쪽 혹은 양 쪽 무릎의 관절염은 고통스러울 수 있으며, 구부리거나, 뛰거나, 걷는 것을 어렵게 만들 수 있다.

미국 정형외과 학회는 무릎에 대한 부담과 긴장을 없애기 위해 과다한 체중을 줄이고, 규칙적인 운동을 많이 하는 것이 무릎 관절염 통증에 도움을 준다고 전했다.

또, 물리 치료를 받는 것도 좋으며, 충격 흡수 신발, 보조기 혹은 지팡이와 같은 도움을 주는 장치를 이용하는 것도 무릎 관절염에 좋다고 말했다.

뿐만 아니라, 달리기와 같이 몸에 충격이 큰 운동에서 걷기 혹은 수영과 같이 몸에 충격이 적은 운동으로 바꾸는 것이 무릎 관절염 환자에게 도움이 된다고 덧붙였다.